Kategoria dobre samopoczucie - Może

  • Co doktor naprawdę myśli o przyjmowaniu witaminy D każdego dnia

    Co doktor naprawdę myśli o przyjmowaniu witaminy D każdego dnia

    Ostatnio dużo dyskutowano na temat witaminy D i jej roli w zapobieganiu różnym chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca, cukrzyca, nadciśnienie i różne rodzaje nowotworów. Badania pokazują, że miliony dzieci i nastolatków cierpią na niedobór i niedobór witaminy D, a oficjalne dane szacunkowe sugerują, że jedna na pięć osób dorosłych i jedna na sześcioro dzieci w Anglii może mieć niski poziom bez wiedzy o tym. W ostatnich latach co …

    Czytaj Więcej »
  • Ta prosta suma pokazuje, ile kalorii potrzebujesz dziennie

    Ta prosta suma pokazuje, ile kalorii potrzebujesz dziennie

    Wszyscy wiemy, że przeciętna kobieta powinna spożywać 2000 kalorii dziennie, a mężczyźni potrzebują 2500. Ale jak dokładnie jest to prawda? Cóż, prawdziwa liczba potrzebnych kalorii zależy od wzrostu, wraz z innymi czynnikami, takimi jak intensywność ćwiczeń i szybkość metabolizmu. Ale eksperci wymyślili coś, co według nich jest o wiele dokładniejsze niż obecne GDA (wytyczna dzienna) i, jak się okazuje, możesz potrzebować więcej kalorii, niż myślisz. Chociaż zawsze zakłada się, …

    Czytaj Więcej »
  • Dlatego właśnie według naszych badań mamy tendencję do objadania się wieczorem

    Dlatego właśnie według naszych badań mamy tendencję do objadania się wieczorem

    Czy jesteś w stanie pracować przez cały dzień bez myślenia o przekąskach, tylko po to, aby wrócić do domu i spędzić wieczór jako niewolnik lodówki? Cóż, zgodnie z najnowszymi badaniami, nauka może być odpowiedzialna za twoje pragnienia po godzinach. Nowe odkrycia naukowców z USA pokazały, że wieczorem, doświadczamy zmian w poziomach hormonów, które wpływają na apetyt - potencjalnie powodując, że przejadamy się i przybierają na wadze. Badania Badacze przyjrzeli …

    Czytaj Więcej »
  • 10 wskazówek, aby przejść przez zimny krok i sezon grypowy

    10 wskazówek, aby przejść przez zimny krok i sezon grypowy

    Dlaczego przeziębię każdego roku? Kiedy pogoda staje się zimna, ogrzewanie się podnosi, ale przebywanie w cieple i otoczenie przez chorych w zamkniętej przestrzeni często stwarza idealne środowisko dla rozprzestrzeniania się zarazków, co oznacza, że ​​ludzie wydają się bardziej podatni na infekcje w miesiącach zimowych. Istnieje ponad 2 …

    Czytaj Więcej »
  • Czy napoje witaminowe są lepsze niż tabletki?

    Czy napoje witaminowe są lepsze niż tabletki?

    Chociaż często mówi się, że powinieneś być w stanie uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje twój organizm, jedząc zdrową, zbilansowaną dietę, faktem jest, że - pomimo naszych najlepszych intencji - życie często może przeszkadzać i możemy znaleźć gorączkowe harmonogramy pracy lub regularne podróże powodują, że nasze zwyczaje żywieniowe są trafione. Wiemy jednak, jak trudno jest …

    Czytaj Więcej »
  • 7 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zetniesz tę witaminę

    7 rzeczy, które musisz wiedzieć, zanim zetniesz tę witaminę

    1. Przygotuj swoje ciało Suplementy muszą być w pełni strawione, aby wykonać swoje zadanie. Jeśli poziom kwasu w żołądku jest niski, ponieważ jesteś zestresowany, palisz lub nie jesz dobrze, równie dobrze możesz spłukiwać te tabletki w toalecie - nie jest to dobre, gdy miesięczna podaż może kosztować tyle samo, co członkostwo w siłowni. Więc radzić sobie z …

    Czytaj Więcej »
  • Katastrofy są nieskuteczne i szkodliwe dla naszego zdrowia, mówi ekspert

    Katastrofy są nieskuteczne i szkodliwe dla naszego zdrowia, mówi ekspert

    Niezależnie od tego, czy czujesz się pewnie w stroju kąpielowym, czy dopasujesz się do tego LBD w czasie sylwestrowym, wydaje się, że ludzie zawsze szukają szybkiego sposobu na zrzucenie wagi - bez względu na porę roku. Jednak sezon imprezowy tuż za rogiem, dietetyk uliczny Harley Rhiannon Lambert ostrzega, że ​​diety powypadkowe mogą być nieskuteczne, niezrównoważone i niebezpieczne. "Zbyt szybka …

    Czytaj Więcej »
  • 7 nawyków, które świetnie nadają się do metabolizmu

    7 nawyków, które świetnie nadają się do metabolizmu

    1. Picie zielonej herbaty Dzięki wysokim poziomom EGCG lub galusanu epigalokatechiny (który jest tylko rodzajem przeciwutleniacza), zielona herbata ma lekki efekt pobudzający metabolizm, wynika z badań. Dodatkowo jest to dobre dla zdrowia serca i ma główne zalety przeciwrakowe: w badaniach przeprowadzonych w Arizona Cancer Center wykazano, że katechiny znajdujące się w zielonej herbacie pobudzają produkcję enzymów wątrobowych, które neutralizują rakotwórcze czynniki rakotwórcze. 2. Posiadanie b …

    Czytaj Więcej »
  • 7 lekcji szczęścia, które trener życia chce, abyś się uczył

    7 lekcji szczęścia, które trener życia chce, abyś się uczył

    Stres nieuchronnie staje się częścią naszego codziennego życia i zbyt łatwo jest ugrzęznąć w emocjonalnych naciskach i napięciach codziennego życia. Ale są kroki, które możesz podjąć, aby zapobiec jego narastaniu. Wiodąca trenerka życia i szczęścia Carole Ann Rice mówi: "Każdy jest zestresowany, a każdy ma inne problemy, oczywiście oczywiste dla odciążenia są ćwiczenia, spanie i jedzenie, ale z jakiegoś powodu ludzie nie robią takich rzeczy." Na tym polega problem …

    Czytaj Więcej »
  • 10 niezwykłych rzeczy, na które możesz być uczulony

    10 niezwykłych rzeczy, na które możesz być uczulony

    Pociągnięcie nosem, kichanie, wyciek z nosa - jeśli to brzmi jak każda wiosna, nie jesteście sami. Około 44 procent osób w Wielkiej Brytanii cierpi na co najmniej jedną alergię, a liczba ta wzrasta. Dla większości osób cierpiących na alergie objawy są denerwujące, ale nie zbyt poważne; ale dla niektórych mogą spowodować zagrażającą życiu reakcję zwaną anafilaksją. Istnieje kilka typowych …

    Czytaj Więcej »
  • 11 zaskakujących rzeczy, o których możesz nie wiedzieć o witaminie D.

    11 zaskakujących rzeczy, o których możesz nie wiedzieć o witaminie D.

    Wielu z nas zna ją jako "słoneczną" witaminę, która daje nam mocne zęby i kości. Ale w tym jest o wiele więcej, dlatego właśnie jest to witamina na ustach wszystkich. Badania pokazują, że ten ważny składnik odżywczy może pomóc na wiele sposobów, od zwiększania odporności do potencjalnie zmniejszania ryzyka szeregu chronicznych chorób. Oto 11 faktów dotyc …

    Czytaj Więcej »
  • 9 rzeczy, które wzbudzają zaufanie - i co z nimi zrobić

    9 rzeczy, które wzbudzają zaufanie - i co z nimi zrobić

    Ruszacie ze swoim życiem, kiedy nagle doświadczacie kryzysu zaufania, a wasze nadzieje i marzenia wydają się mniej możliwe niż przedtem. Kate Tojeiro, ekspertka ds. Zaufania i autorka " The Art of Possible" - nowe nawyki, neuronauka i siła celowego działania, wyjaśnia: "Mieć swobodę wyboru, podążać za naszymi marzeniami i pasjami oraz realizować nasz potencjał, mogą być ułożone, kiedy niech przejmą kontrolę nad ufnością. " Oto dziewięć po …

    Czytaj Więcej »
  • Holland i Barrett informują o "dramatycznym" wzroście sprzedaży oleju z konopi indyjskich

    Holland i Barrett informują o "dramatycznym" wzroście sprzedaży oleju z konopi indyjskich

    Liczba osób używających oleju z konopi indyjskich do leczenia dolegliwości medycznych w tym kraju podwoiła się w ciągu ostatnich 12 miesięcy, a liczba konsumentów wzrosła z 125 000 do 250 000 według danych Cannabis Trades Association. Teraz, Holandia i Barrett stały się pierwszą siecią sklepów prowadzącą sprzedaż medyczną marihuany (znaną również jako cannabidiol lub CBD) w Wielkiej Brytanii. Sklep ze zdrową żywno …

    Czytaj Więcej »
  • Czy narcyzm stał się współczesną epidemią zdrowotną?

    Czy narcyzm stał się współczesną epidemią zdrowotną?

    Teraz nie tylko Kim Kardashian kocha selfie: wszyscy od prezydenta USA Baracka Obamy po astronautę Tima Peake'a dzielili się zdjęciami z mediów społecznościowych, udowadniając, że to nawyk, który przeszedł dobrze i prawdziwie mainstream. Ale czy to szaleństwo online odzwierciedla coś poważniejszego? Wielu ekspe …

    Czytaj Więcej »
  • W wiadomościach: Prawie połowa z nas żyje z przewlekłym bólem

    W wiadomościach: Prawie połowa z nas żyje z przewlekłym bólem

    Prawie połowa wszystkich dorosłych w Wielkiej Brytanii cierpi na chroniczny ból, odkryli naukowcy. Naukowcy z Imperial College London ostrzegają, że sytuacja może się pogorszyć w miarę starzenia się populacji. Około 28 milionów dorosłych (lub 43% populacji) żyje z ciągłym dyskomfortem. Około 10% ludz …

    Czytaj Więcej »
  • Niedobór żelaza: Znaki, że nie dostajesz wystarczającej ilości tego ważnego minerału

    Niedobór żelaza: Znaki, że nie dostajesz wystarczającej ilości tego ważnego minerału

    Niedobór żelaza jest najczęstszym i powszechnym zaburzeniem żywieniowym na świecie. Jednak w Wielkiej Brytanii 45% osób twierdzi, że nie wie wystarczająco dużo o niedoborze żelaza lub o tym, czy jest ono niewystarczające. W rzeczywistości 40% twierdzi, że nie wie, jakie są ich własne poziomy żelaza. Eksperci z Act …

    Czytaj Więcej »
  • 7 znaków niedoboru omega-3, o których musisz wiedzieć

    7 znaków niedoboru omega-3, o których musisz wiedzieć

    Tłuszcze omega-3 mają kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Jednak ostatnie badania wykazały, że większość kobiet cierpi na niedobór, co sprawia, że ​​częściej cierpią na drażniące objawy, takie jak zły sen i suchość skóry, ale także potencjalnie zwiększają ryzyko chorób serca. Nie panikuj jednak; w wi …

    Czytaj Więcej »
  • Pilates i joga: rozciąganie bezpiecznie

    Pilates i joga: rozciąganie bezpiecznie

    Dla wielbicieli Pilates i jogi najnowsze doniesienia medialne sugerujące, że wiele zajęć prowadzonych jest przez niewykwalifikowanych nauczycieli mogło spowodować alarm. Jak więc upewnić się, że uczono cię bezpiecznie? Joga to połączenie fizycznych i mentalnych ćwiczeń, które mają na celu promowanie elastyczności, wytrzymałości i siły oraz zmniejszenie stresu. Praktyka, według Br …

    Czytaj Więcej »
  • Mity i fakty na temat sezonu na grypę i grypę

    Mity i fakty na temat sezonu na grypę i grypę

    Czy masz atak paniki za każdym razem, gdy ktoś wkłada nowe buty na stół lub zawsze porządnie suszy włosy przed snem? Jeśli zawsze wierzysz w folklor, o którym mówiła twoja babcia, możesz wyrządzić swojemu zdrowiu więcej szkody niż pożytku. Rozplątujemy mity na podstawie faktów, abyś mógł skupić się na poprawie. Mit: Zimno Cię łapie, …

    Czytaj Więcej »
  • Dlaczego mój lekarz nie da mi antybiotyków?

    Dlaczego mój lekarz nie da mi antybiotyków?

    Zdrowie publiczne Anglia wzywa lekarzy rodzinnych do ograniczenia przepisywania antybiotyków, a jeśli jestem uczciwy, myślę, że mają ku temu dobry powód. W ostatnich latach zaobserwowaliśmy pojawienie się zbyt wielu opornych bakterii. Wielu z was słyszało o MRSA (oporny na metycylinę staphylococcus aureus) i C. Diff (Clos …

    Czytaj Więcej »