dobre samopoczucie

Jak wspierać przyjaciela, który przezwycięża uzależnienie

dobre samopoczucie Jak wspierać przyjaciela, który przezwycięża uzależnienie
Anonim

Pomaganie przyjacielowi lub członkowi rodziny poprzez uzależnienie od alkoholu lub narkotyków wcale nie jest łatwe, ale dzięki odpowiedniej pomocy i wiedzy może być niezwykle skuteczne (i nagradzać). Po pierwsze, nie ma idealnego sposobu zachowania się i rzadko zdarza się, że proces odzyskiwania jest zrozumiały dla każdego, z wyjątkiem osoby, ale to nie znaczy, że nie powinieneś próbować. Ian Young, założyciel Sober Services, mówi:

"Kiedy ktoś zaczyna (lub nawet kontynuuje lub powraca do swojej drogi odzyskiwania uzależnienia), miłość i wsparcie przyjaciół i rodziny ma często kluczowe znaczenie dla ich sukcesu, zaczyna się od zaakceptowania uzależniającej choroby, a następnie kontynuuje z wrażliwością na poszukiwanie powrotu do zdrowia. nałogowe wymagania, takie jak nie odwiedzanie barów na początku i nie nawiązywanie kontaktów z przyjaciółmi, którzy wciąż używają. "

Oto niektóre z najbardziej przydatnych rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc ukochanemu w uzależnieniu od narkotyków ...

1. Rozmawiaj i udzielaj wsparcia

Sam akt oferowania wsparcia w znacznym stopniu przyczynia się do poprawy sytuacji (niezależnie od tego, czy jest on podejmowany, czy nie), mówi Deirdre Boyd, założyciel DB Recovery Resources. I wiedzieć, że ludzie oferowali to dużo znaczy. Możesz to zrobić na kilka sposobów, na przykład:

"Jeśli uczęszczają do Alkoholików lub Anonimowych Narkomanów, zapytaj ich, czy chcieliby, abyś towarzyszył im na" otwartym "spotkaniu.

2. Skoncentruj się na zastępstwie zamiast na poświęceniu

Pamiętaj, że ożywienie nie polega na poświęceniu czegoś, ale na zastąpieniu go czymś zdrowszym (i szczęśliwszym), radzi Deirdre. Zasugeruj spotkanie z przyjaciółmi w barze kawowym, a nawet w kawiarni z odzyskiem zamiast pubu lub w restauracji zamiast klubu nocnego. Obecnie rośnie popularność kawiarni rekreacyjnych i suchych barów, a coraz więcej osób próbuje całkowicie ograniczyć ich picie. Jeśli wychodzisz, umów się na spotkanie w towarzystwie "bezpiecznych" przyjaciół zamiast starych towarzyszy picia, doradza Deirdre.

"Nie zamieniaj napojów tylko z wodą, ale z gazowanymi wodami smakowymi oferowanymi przez wiele supermarketów i ciekawych napojów, takich jak te z Schloer. Jest to szczególnie ważne w uroczystych okazjach, gdzie inni mogą używać szampana do tostowania, aby nie przegapili na temat "rytuału" i poczucia przynależności. "

Możesz również zaproponować aktywność fizyczną: może pójdziesz na spacer. Połączenie naturalnego środowiska działa uspokajająco na wszelkie kwestie do dyskusji. Wydarzenia są również dobrym rozwiązaniem.

"Muzyka i komedia są często najlepszymi kotwicami, ponieważ naturalnie oferują dobry czas dla uzależnionego od zdrowia, bez wymogu alkoholu i narkotyków, choć może unikają imprez rave lub koncertów rockowych" - radzi Ian.

3. Upewnij się, że wiedzą, że nie sądzisz

Deirdre mówi:

"Ludzie, którzy są aktywni, mogą się wstydzić i czują, że wszyscy tak się czują, ale nie zawsze tak jest, wiele razy, dobrzy przyjaciele i zdrowi przyjaciele martwią się o osobę i chcą być najlepszymi, jakie mogą być. "

Zrozum, że uzależniony nie jest odpowiedzialny za swoje uzależnienie, ale gdy dowiaduje się o odzyskaniu, jest odpowiedzialny za swoje działania .

4. Posłuchaj

Jeśli pomagasz przyjacielowi, słuchanie jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić. Deirdre mówi:

"Nie zawsze można kogoś naprawić, ale zawsze można powiedzieć:" Czy poszedłeś na spotkanie? ", " Czy rozmawiałeś ze swoim sponsorem? ".

5. Naucz się uzależnienia

Dostępnych jest wiele zasobów dla tych, którzy chcą dowiedzieć się czegoś o uzależnieniu. Najważniejszą częścią roli rodziny lub przyjaciół we wczesnym ożywieniu nałogu będzie własna edukacja w zakresie tego, co jest właściwe, a co nie - mówi Ian.

"Na przykład uzależniony będzie wiedział, że nie warto odwiedzać pubu, w którym mogą pić jego przyjaciele, ale jeśli rodzina lub przyjaciel nie zdaje sobie z tego sprawy, to proste zaproszenie może wystarczyć, by wywołać obsesję na punkcie picia. sugestia, że ​​osoba uzależniona od narkotyków odwiedzi byłą dziewczynę, o której myśli rodzina / przyjaciel, jest bezpiecznym człowiekiem, może wzbudzać głębokie emocje, które mogłyby zdestabilizować nowo wyleczonego uzależnionego. "

7. Wiedz, że nie jest twoim zadaniem "je naprawiać"

Jeśli zauważysz, że twój przyjaciel walczy lub mówi ci, że tak jest, Deirdre mówi, żeby słuchać i "echo", co oni powiedzieli - nie musisz ich naprawiać, po prostu bądź tam i doradzaj im, aby dzielili się także spotkanie AA lub NA .

W większości przypadków, jeśli osoba uzależniona od narkotyków poważnie myśli o ich wyleczeniu, poinformuje rodzinę i znajomych o ich granicach, ale mogą oni nie myśleć o wszystkim, lub mogą być bardziej introwertyczni lub nieśmiali co do szczegółów, a więc wrażliwość jest zachęcany przez bliskich, mówi Ian.

Porady Lekarzy