depresja

Cognitive Analytic Therapy

depresja Cognitive Analytic Therapy
Anonim

Kognitywna terapia analityczna (CAT) to terapia, w której terapeuta pomaga pacjentowi zrozumieć, dlaczego coś poszło nie tak w przeszłości - i odkrywa, jak upewnić się, że w przyszłości się nie pomyli.

Mówiąc prosto, dąży się do zastosowania pragmatyzmu krok po kroku w terapii poznawczej do niektórych idei bardziej analitycznej psychodynamicznej psychoterapii.

Został on wydany w Wielkiej Brytanii przez dr Anthony'ego Ryle'a jakieś 30 lat temu. Obecnie rośnie liczba terapeutów CAT, a także doskonała organizacja zawodowa o nazwie Association for Cognitive Analytic Therapy.

Strona internetowa stowarzyszenia oferuje obszerne wyjaśnienie terapii. Możesz również znaleźć terapeuta, podążając za odpowiednimi linkami online.

Sesje CAT rozpoczynają się od skoncentrowania się na poszukiwaniu przyczyn emocjonalnych lub psychologicznych, w tym powrotu do dzieciństwa.

Następnie przechodzą do analizy skuteczności (lub innego) mechanizmów, które chory opracował, aby poradzić sobie z tymi problemami. Wreszcie, terapeuta pomaga klientowi, aby zobaczyć, jak on może poprawić swoje sposoby radzenia sobie.

Podobnie jak w przypadku terapii poznawczej, nacisk kładziony jest na to, aby klient opracował narzędzia do radzenia sobie z jego własnymi problemami psychologicznymi w przyszłości.

Jak długo trwa CAT?

Większość terapeutów przeprowadzi od 5 do 25 godzinnych sesji, choć czasami może zająć kilka godzin.

Leczenie zwykle wiąże się z intensywną pracą ustną, pisemną i graficzną, dzieloną twarzą w twarz między klientem a terapeutą.

Jednak CAT może być czasem używany dla par, a nawet dla grup.

Pod koniec terapii często pacjenci i terapeuci piszą sobie nawzajem "List do widzenia", aby zakończyć proces terapeutyczny.

Kto pomaga CAT?

Może pomóc osobom, które mają wiele różnych problemów, w tym:

  • niepokój
  • depresja
  • trudności w związku
  • problemy z pracą.

Inne rodzaje terapii

  • Psychoterapia
  • Terapia behawioralna
  • Coaching
  • Terapia poznawcza
  • Terapia Gestalt
  • Terapia skoncentrowana na osobie
  • Terapia psychodynamiczna
  • Racjonalna terapia zachowań emocjonalnych

Porady Lekarzy