zdrowe odżywianie

Sztuczne słodziki mogą przybierać na wadze

zdrowe odżywianie Sztuczne słodziki mogą przybierać na wadze
Anonim

Jeśli kiedykolwiek próbowałeś schudnąć, mógłbyś spróbować zastąpić cukier w swoim gazowanym napoju lub filiżance herbaty wersją "dietetyczną" lub sztucznym słodzikiem. Ale mogło to być sprzeczne z intuicją, sugeruje nowy przegląd dowodów.

Według badań opublikowanych w Canadian Medical Association Journal (CMAJ), sztuczne słodziki mogą wiązać się z długoterminowym przyrostem masy ciała i zwiększonym ryzykiem otyłości, cukrzycy, wysokiego ciśnienia krwi i chorób serca.

Naukowcy przeprowadzili systematyczny przegląd 37 badań, w których wzięło udział ponad 400 000 osób przez średnio dziesięć lat. Naukowcy z University of Manitoba z George & Fay Yee Center for Healthcare Innovation i Children's Hospital Research Institute w Manitobie, Winnipeg, Manitoba odkryli, że sztuczne słodziki nie pomagają w odchudzaniu.

Co gorsza, niektóre dłuższe badania wykazały nawet związek pomiędzy przyjmowaniem sztucznych substancji słodzących i przyrostem masy ciała, wysokim ciśnieniem krwi, cukrzycą, a nawet chorobami serca.

Dr Ryan Zarychański, adiunkt na uniwersytecie, powiedział: "Pomimo faktu, że miliony osób rutynowo spożywają sztuczne słodziki, stosunkowo niewielu pacjentów zostało włączonych do badań klinicznych tych produktów .. Stwierdziliśmy, że dane z badań klinicznych nie potwierdzają wyraźnie zamierzonych korzyści. sztucznych słodzików do kontroli wagi.

Sugerowano, że sztuczne słodziki mogą nie aktywować sekcji nagradzania naszego mózgu, co oznacza, że ​​nie czujemy się usatysfakcjonowani i zużywają więcej kalorii - i znajdujemy je z innych źródeł. Niektórzy eksperci uważają również, że sztuczne słodziki są szkodliwe dla naszych bakterii jelitowych, co może prowadzić do otyłości, a nawet cukrzycy.

Kanadyjski zespół podejmie teraz badania, aby zrozumieć, w jaki sposób sztuczne spożycie słodzika przez kobiety w ciąży może wpływać na metabolizm (i potencjalnie przybierać na wadze) u nienarodzonych dzieci.

Lepiej więc sięgnij po pełną tłuszczową wersję swojego ulubionego napoju gazowanego? Prawdopodobnie nie. Większość ekspertów uważa, że ​​dieta jest prawdopodobnie nieco lepsza niż picie z cukrem, jeśli chcesz ograniczyć kalorie. Tak czy inaczej, szklanka wody (lub herbaty ziołowej) byłaby godniejszą opcją, jeśli starasz się być świadomy zdrowia.

Porady Lekarzy